7 Tage Abnehmen mit Ben – Tag 1: Der Start der Abnehmkur
Tag 2
Übersicht Tag 2
Gedämpfte Kräuterseitlinge
Gedämpftes Fenchelgemüse
Pellkartoffeln mit Margarine
Tag 2 der Abnhemkur mit Ben – Erste Veränderungen spürbar?
Tag 3
Übersicht Tag 3
Blumenkohlreis-Salat mit Granatapfel
Brokkoli-Karottengemüse
Halbzeit? Fast! Tag 3 der 7-Tage-Abnehmkur mit Ben
Tag 4
Überblick Tag 4
Tag 4 Kohlsuppen-Abnehmkur mit Ben – Jetzt wird es spürbar leichter
Tag 4 Kohlsuppen-Abnehmkur mit Ben – Jetzt wird es spürbar leichter
Tag 5
Überblick Tag 5
Räuchertofu mit Petersilie
Gerösteter Tempeh mit Tomaten
Tag 5 der Kohlsuppendiät mit Ben – Motivation oder Durchhänger?
Tag 6
Übersicht Tag 6
Gerösteter Tempeh süss-sauer
Tofu mit Oliven und Tomaten
Salat aus jungem Blattspinat
Tag 6 – Fast geschafft! Die letzten Schritte der Abnehmkur mit Ben
Tag 7
Übersicht Tag 7
Grünkohl mit Ingwer
Buschbohnen mit Petersilie
Tag 7 – Ergebnis der 7-Tage-Kohlsuppen-Abnehmkur 🎉
Quiz
Abschlussprüfung
Austauschforum
Fragen zum Kurs
Gedämpfte Kräuterseitlinge Pilze enthalten viele Ballaststoffe und sättigen daher nachhaltig – nicht zuletzt dank ihres niedrigen glykämischen Indexes.
Während gebratene Pilze meist viel Fett enthalten, wird der Fettanteil in diesem Rezept nur im Rahmen der Sauce nach dem Dämpfen ganz kontrolliert über die Pilze gegeben.