7 Tage Abnehmen mit Ben – Tag 1: Der Start der Abnehmkur
Tag 2
Übersicht Tag 2
Gedämpfte Kräuterseitlinge
Gedämpftes Fenchelgemüse
Pellkartoffeln mit Margarine
Tag 2 der Abnhemkur mit Ben – Erste Veränderungen spürbar?
Tag 3
Übersicht Tag 3
Blumenkohlreis-Salat mit Granatapfel
Brokkoli-Karottengemüse
Halbzeit? Fast! Tag 3 der 7-Tage-Abnehmkur mit Ben
Tag 4
Überblick Tag 4
Tag 4 Kohlsuppen-Abnehmkur mit Ben – Jetzt wird es spürbar leichter
Tag 4 Kohlsuppen-Abnehmkur mit Ben – Jetzt wird es spürbar leichter
Tag 5
Überblick Tag 5
Räuchertofu mit Petersilie
Gerösteter Tempeh mit Tomaten
Tag 5 der Kohlsuppendiät mit Ben – Motivation oder Durchhänger?
Tag 6
Übersicht Tag 6
Gerösteter Tempeh süss-sauer
Tofu mit Oliven und Tomaten
Salat aus jungem Blattspinat
Tag 6 – Fast geschafft! Die letzten Schritte der Abnehmkur mit Ben
Tag 7
Übersicht Tag 7
Grünkohl mit Ingwer
Buschbohnen mit Petersilie
Tag 7 – Ergebnis der 7-Tage-Kohlsuppen-Abnehmkur 🎉
Quiz
Abschlussprüfung
Austauschforum
Fragen zum Kurs
Blumenkohlreis-Salat mit Granatapfel Blumenkohlreis ist eine kohlenhydratarme, aber schmackhafte Alternative für echten Reis. Der Blumenkohl besteht zu grossen Teilen aus Wasser und Ballaststoffen.
Er liefert dadurch viel Volumen bei geringer Kalorienzufuhr. Die Granatapfelkerne sorgen für Frische und eine leichte Süsse.